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完美肩部打造，让你撩妹撩汉更有自信！(一)

2016-11-07     来源：全球健身指南     人气：1779

    身材好的人有个共同特点，肩部肌肉非常好看，你想拥有吗？

    完美的肩部肌肉，会让你的体型看起来更加帅气威武，撩妹穿衣更有自信！

完美肩部打造，让你撩妹撩汉更有自信！

1.哑铃曲臂侧平举

完美肩部打造，让你撩妹撩汉更有自信！

动作事项：每组8~12次，共4组

2.哑铃直臂侧平举

完美肩部打造，让你撩妹撩汉更有自信！

动作事项：每组8~12次，共4组

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