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健身王牌动作除了深蹲,还有它,好处非常多(一)

2017-03-20     来源:男士网 www.nanshiw.com     人气:3

    深蹲被称为健身王牌动作,它能够刺激全身的肌肉,增强激素水平,提高新陈代谢,无论是增肌还是减脂,都是非常高效的动作!其实除了深蹲,有一个动作同样也很关键。

健身王牌动作除了深蹲,还有它,好处非常多

    这个动作一直被许多人误解,认为是伤腰利器,但它对身体的刺激几乎无其他动作可替代,这个动作就是硬拉,如果你也健身,这个动作千万不要忽视,下面健身运动小编给你关于硬拉的全面解答。

健身王牌动作除了深蹲,还有它,好处非常多

    都说硬拉让男人更硬,其实的确如此,它能身体许多大肌肉群,极限硬拉时,身体感觉每一个细胞都被轰炸,下面是硬拉的肌肉训练图解,红色区域为主要发力部位。

    从图片可以看出,硬拉所刺激的肌肉群丝毫不比深蹲少,它的健身效果也是毋庸置疑的。

健身王牌动作除了深蹲,还有它,好处非常多

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