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玩转平板支撑,不只练腹,居然还能矫正身姿?(一)

2017-04-10     来源:男士网 www.nanshiw.com     人气:2

    提到平板支撑,大家都不陌生吧,它是极佳的训练方法,也许你还未曾尝试过,那么今天健身运动小编就来讲一讲!

玩转平板支撑,不只练腹,居然还能矫正身姿?

    为什么平板支撑,在诸多健身运动中能独夺恩宠呢?

    平板支撑:被视为锻炼核心肌群的最佳动作之一。

玩转平板支撑,不只练腹,居然还能矫正身姿?

    它不需要额外的健身器材,对运动空间也没有太大的要求。可以随时随地的做运动,所以受到很多人的青睐。

玩转平板支撑,不只练腹,居然还能矫正身姿?

    据说平板支撑,能坚持2分钟以上,就已经是精装的男人了!那要是这么说,小编难道是纪念装??大家可别小看这个动作,通过强化腹横肌、腹斜肌、腹直肌以及臀部肌肉,可以提升运动能力。

玩转平板支撑,不只练腹,居然还能矫正身姿?

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