每天8个动作，坚持15天你就能去掉小肚腩瘦出马甲线(二)

5、仰卧抬腿

    仰卧，双臂伸展于身体两侧，双腿并拢伸直向上抬起至90度后放下，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

6、仰卧指尖触脚跟

    仰卧，双膝弯曲脚掌踩地，交替用两个手指尖去触碰同侧脚后跟，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

7、俯卧起跑

    双手支撑于身前俯卧，注意后背与腿部保持一条直线不凹陷或隆起，两条腿分别作屈膝蹬地，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

8、仰卧上伸腿

    仰卧，双臂放于身体两侧起到支撑作用，双腿并拢，随着膝盖的弯曲与伸展，将脚尖蹬向天空，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

    这8个强力燃脂，瘦掉小肚腩，还能雕刻马甲线的瘦身动作，你get到了吗？

    想拥有无敌好身材，那就付出汗水吧，没有无缘无故的得到，坚持练习，15天你就能看出明显变化！

出自微信:健身减肥瘦身,ID:fittingbody