每天3分钟平板撑，30天后变化惊人！(一)

    所有健身运动，以改善身材为目的，都有一个大前提，就是你的饮食。一定要遵循健康的原则。

    如果你每天胡吃海喝，那么不管你怎么练，身材都无法达到力量的状态，这就是所谓的三分练七分吃。

下面这几位，做了一个30天平板支撑挑战，每天3分钟。

    头两位进行的测试是在不改变饮食情况下，想吃什么吃什么，平板撑3分钟。对他们来说有点难，他们就分成两组来完成！

坚持30后，看看他们的变化：

肉眼看，几乎没变化。