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最全背部倒三角训练动图教程，请拿走！(三)

2016-10-24 来源：全球健身指南人气：6285

5、坐姿器械划船

最全背部倒三角训练动图教程，请拿走！

动作事项：每组8~12次，共4组

6、俯身单臂哑铃划船

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动作事项：每组8~12次，共4组


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肌肉拉伤怎么处理？怎么办？处理方法大全

每天8个动作，坚持15天你就能去掉小肚腩

玩转平板支撑，不只练腹，居然还能矫正

肌肉练习3D动图，练出一身好肌肉（超全）

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