练爆你的胸肌，这一个动作足以+练习视频教程(二)

    下面是杠铃和哑铃卧推都应该避免的错误，千万要避免。

    （1）肱三头肌过度用力，特别是推起来时。

    （2）耸肩或肩部借力，三角肌前束过多参与。

    （3）前臂借力，杠铃抓的特别紧，手臂僵硬，一般与肱三头肌过度用力同时出现。

为了强壮的胸肌，卧推赶紧练起来。以上内容来源健身微信公众号！

    附件：杠铃卧推视频教程