健身中那些“不为人知”的真相，你被骗了吗？！(一)

健身的5个真相，你有没有被骗？

    MAX相信各位小伙伴都知道，健身不仅能拥有美好的身材，还能拥有健康的体魄，好处是非常非常的多，但是很多人的健身还只是停留在计划阶段，而没有真正的去实施。

    而健身的人也常常会有这样的困惑，平时也有努力练，但是效果却不明显，甚至有的人越练越胖。最近一部纪录片推出之后就在健身圈引起了不小的轰动，这部纪录片颠覆了人们对运动的很多常识。下面，就让MAX来为大家大致整理一下，这些“不为人知”的真相：

    No.1 慢跑，快走等低强度运动能量消耗其实很低

    低强度有氧运动并不能给我们带来想象中的减脂效果，健康减脂需要我们结合无氧运动，提高我们集体的代谢能力和有氧运动提高我们的整体消耗

    No.2 看着瘦的人，其实不一定瘦，内脏脂肪可能更多

    很多不运动的人看起来不胖，但是内脏脂肪含量很高。这些内脏脂肪对我们身体有更大的危害，为了赶走这些多余的内脏脂肪，尽管不胖，也需要运动起来。