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完美肩部打造，让你撩妹撩汉更有自信！(三)

2016-11-07     来源：全球健身指南     人气：1779

5.绳索交叉后拉

完美肩部打造，让你撩妹撩汉更有自信！

动作事项：每组8~12次，共4组

6.阿诺德推举

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内容来自全球健身指南微信公众号

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