形象问吧网站导航官方QQ群

首页

着装搭配

男装新秀

服装配饰

聚好物

着装热荐

品牌网店

相关群

美女直播

当前位置：

男士网 -> 健身运动

TOP

不去健身房也能很好健身 1把椅子即可搞定(四)

2017-02-06 来源：全球健身指南人气：2466

NO.7

不去健身房也能很好健身 1把椅子即可搞定

动作事项：每组左右各20次，每个动作4组

NO.8

不去健身房也能很好健身 1把椅子即可搞定

动作事项：每组1分钟，每个动作4组

  相关阅读：
  练健美只用了100天！洪荒之力也无法想象，太惊人的转变！
  动作示范 | 让啤酒肚消失的运动秘诀，月后见效果！
  练爆你的胸肌，这一个动作足以+练习视频教程
  最全背部倒三角训练动图教程，请拿走！


上一页 1 2 3 4 下一页共4页

健身头条

• 如何练就性感的宽肩膀，三角肌训练必..

• 8个健身动作练出完美人鱼线，记住家中..

• 肌肉拉伤怎么处理？怎么办？处理方法..

• 每天8个动作，坚持15天你就能去掉小肚..

• 玩转平板支撑，不只练腹，居然还能矫..

• 肌肉练习3D动图，练出一身好肌肉（超..

• 健身王牌动作除了深蹲，还有它，好处..

• 为什么肚子上的脂肪最难减？怎样才能..

• 一位吃素的外国老哥，练就一身腱子肉..

• 男生练出完美倒三角，这6个黄金动作不..

健身方法推荐

• 健身之后一定要进行拉伸，高颜值教练教学..

• 一位吃素的外国老哥，练就一身腱子肉仅靠..

• 每天8个动作，坚持15天你就能去掉小肚腩..

• 如何练就性感的宽肩膀，三角肌训练必备！

• 不去健身房也能很好健身 1把椅子即可搞定

• 玩转平板支撑，不只练腹，居然还能矫正身..

• 男生练出完美倒三角，这6个黄金动作不能缺

• 热身非常重要，可96%的健身者不会热身！

健身画报

肌肉拉伤怎么处理？怎么办？处理方法大全

每天8个动作，坚持15天你就能去掉小肚腩

玩转平板支撑，不只练腹，居然还能矫正

肌肉练习3D动图，练出一身好肌肉（超全）

健身王牌动作除了深蹲，还有它，好处非

为什么肚子上的脂肪最难减？怎样才能减

一位吃素的外国老哥，练就一身腱子肉仅

男生练出完美倒三角，这6个黄金动作不能

投稿、广告QQ：1318071082 Copyright@ NANSHIW.COM 男士网, All Rights Reserved

鲁ICP备09050949号鲁公网安备37028502160103号